无需安装任何插件
优酷视频
- 第1期体适能训练前的健康状况与风险筛查
- 第2期身体活动水平的调查与冠心危险因素的评估
- 第3期体适能测试与评估的内容与方法
- 第4期影响柔韧性的因素
- 第5期静态拉伸技术
- 第6期动态拉伸实操技术
- 第7期PNF实操技术
- 第8期肌筋膜梳理操作技术
- 第9期抗阻训练方案的设计
- 第10期抗阻训练常用器械的使用技术-杠铃
- 第11期抗阻训练常用器械的使用技术-哑铃
- 第12期抗阻训练常用器械的使用技术-壶铃
- 第13期替代模式与非传统练习训练的一般原则
- 第14期自重训练的常用练习方法
- 第15期非传统训练的形式与方法
- 第16期耐力训练的生理学基础
- 第17期有氧耐力训练的原则与类型
- 第18期设计核心训练计划
- 第19期核心区的解剖生理特征
- 第20期高强度间歇训练
- 第21期平衡训练的科学基础
- 第22期平衡训练方案的设计
- 第23期老年人防跌倒的平衡训练方法
- 第24期超重、肥胖人群体适能训练的内容与方法
- 第25期糖尿病患者体适能训练的内容与方法