好莱坞演员杰森・斯科特・李，作为李小龙武术学生，前往千年古刹少林寺，开启两周少林功夫修行。他经方丈测试入门，剃度后接受严苛训练：学七星拳、练马步、习少林法杖，更挑战高难度气功。过程中，他体会到少林功夫不仅是武技，更蕴含禅意与内心修行。最终他通过测试，收获远超预期的感悟，展现少林功夫的精神与力量。